শীতে ত্বকের সতেজতা ধরে রাখবে ঘরোয়া যত্ন

শীত এলেই ত্বকে দেখা দেয় নানা সমস্যা। বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও রুক্ষ। অনেকের ক্ষেত্রে ত্বকে টান অনুভূত হয়, দেখা দেয় চুলকানি ও ফাটার সমস্যা। বিশেষ করে মুখ, হাত, পা ও ঠোঁটের কোমলতা ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে নিয়মিত যত্ন এবং ঘরে থাকা কয়েকটি সাধারণ উপাদানের ব্যবহারে শীতেও ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও সতেজতা বজায় রাখা সম্ভব।

ত্বকের যত্নে মধু, দুধ, অ্যালোভেরা, গ্লিসারিন ও প্রাকৃতিক তেলের মতো উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। পাশাপাশি কিছু নিয়ম মেনে চললে শীতের শুষ্কতা থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখা সহজ হবে।

ত্বকের যত্নে কার্যকর পাঁচটি ঘরোয়া উপায়

মধু ও দুধের প্যাক

মধু প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। অন্যদিকে দুধ ত্বককে কোমল রাখতে সাহায্য করে। সমপরিমাণ মধু ও দুধ মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর স্বাভাবিক বা কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তবে সংবেদনশীল ত্বকে ব্যবহারের আগে অল্প জায়গায় পরীক্ষা করে নেয়া ভালো।

অ্যালোভেরা জেল

শীতের শুষ্কতা ও ত্বকের অস্বস্তি কমাতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। পরিষ্কার অ্যালোভেরা জেল ত্বকে পাতলা করে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এটি ত্বকে আর্দ্রতা জোগাতে এবং শুষ্কতার কারণে হওয়া অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করতে পারে। সংবেদনশীল ত্বকে ব্যবহারের আগে পরীক্ষা করে নেয়া জরুরি।

গ্লিসারিন ও গোলাপজল

শীতকালে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে গ্লিসারিন বেশ কার্যকর। সামান্য গ্লিসারিনের সঙ্গে গোলাপজল মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে হাত ও পায়ে লাগাতে পারেন। মুখেও ব্যবহার করা যায়, তবে ত্বকের ধরন অনুযায়ী পরিমাণ ঠিক করা প্রয়োজন। এতে ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সহায়তা মিলবে।

দুধের সর ও মধু

ত্বকের কোমলতা ধরে রাখতে দুধের সর ও মধু ব্যবহার করা যেতে পারে। সামান্য দুধের সরের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। মুখে লাগিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে এক থেকে দুই দিন ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে ব্রণপ্রবণ ত্বকে এ ধরনের ভারী উপাদান ব্যবহারে সতর্ক থাকুন।

প্রাকৃতিক তেল দিয়ে পরিচর্যা

শীতের শুষ্কতা দূর করতে নারিকেল তেল বা জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন। গোসলের পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকতেই অল্প পরিমাণ তেল লাগালে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সুবিধা হয়। তবে মুখে তেল ব্যবহারের ক্ষেত্রে ত্বকের ধরন বিবেচনা করা জরুরি।

শীতে ত্বক ভালো রাখতে যে নিয়মগুলো মানবেন

• গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার: গোসলের পর ত্বক পুরোপুরি শুকানোর আগেই ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার লাগান। পেট্রোলিয়াম জেলি বা সুগন্ধিবিহীন ঘন ময়েশ্চারাইজার শুষ্ক ত্বকের জন্য উপকারী।

• অতিরিক্ত গরম পানি এড়িয়ে চলুন: শীতে অনেকেই গরম পানিতে গোসল করতে পছন্দ করেন। কিন্তু অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের স্বাভাবিক তেল দূর করে শুষ্কতা বাড়াতে পারে। তাই কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।

• পর্যাপ্ত পানি পান: শীতকালে তৃষ্ণা কম লাগলেও শরীরের পানির চাহিদা থাকে। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পাশাপাশি শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

• ঠোঁটের যত্ন নিন: শীতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া খুব সাধারণ সমস্যা। এ সমস্যা এড়াতে নিয়মিত পেট্রোলিয়াম জেলি বা সুগন্ধিবিহীন লিপ বাম ব্যবহার করুন। ঠোঁট বারবার জিহ্বা দিয়ে ভেজানো থেকে বিরত থাকুন।

• পায়ের গোড়ালির যত্ন: শীতে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে গোড়ালিতে ঘন ময়েশ্চারাইজার বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে সুতির মোজা পরে ঘুমাতে পারেন।

• নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার: শীতকালে রোদের তীব্রতা কম মনে হলেও সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই দিনের বেলায় বাইরে যাওয়ার আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সতর্কতাও জরুরি

ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপাদান ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। লেবুর রস, অতিরিক্ত চিনি দিয়ে স্ক্রাব কিংবা অপরীক্ষিত উপাদান সরাসরি মুখে ব্যবহার করা ঠিক নয়। এগুলো ত্বকে জ্বালাপোড়া ও ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। নতুন কোনও উপাদান ব্যবহারের আগে অল্প জায়গায় পরীক্ষা করে নিন। ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি, লালচে ভাব বা ফাটার সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

মনে রাখতে হবে, সুন্দর ও সতেজ ত্বকের জন্য দামি প্রসাধনীর চেয়ে নিয়মিত পরিচর্যা, সঠিক ময়েশ্চারাইজার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

সবার দেশ/কেএম